ローラー台、難しい!

ローラー台トレーニング3日目・・・
難しいですね

3本ローラーで必要とされるのは、最も無駄のないペダリングだと感じています
踏み込みで左右の無駄があれば車体が振れる
踏むポイントを間違えれば上下に揺れる
完璧に無駄のないぺダリングができれば、ローラー台の上で両手離しでも着替えでもできるし、いくらでもケイデンスを上げられるはずなんです

今の僕はまだ左右にふらふらしてます
少し走って慣れてくると、次第に安定はしてきますが、それでも一直線とは行きません
微妙に左右に振れつつ、たまに踏むパワーが強いのか弱いのか、スッと車体が左右のどちらかに寄ります
上下はもっとだめです
一定の回転数を超えると、グオングオンと上下に揺れ始めます
回しきれないんです

あの揺れをなくすにはどうしたらいいのか・・・
左右への振れは、左右のペダリングパワーの差だと思います
基本的には大体同じ力で踏めているんですが、たまにどっちかが強くなる
踏みやすいのは右だから、多分右かな?
これは集中して左右均等に力を加えるしかなさそう・・・

上下の揺れは・・・どうしたらいいんだ(笑)
原因はクランクの下死点で力が入っていることです
下死点で力が入れば、クランクを回す=チェーンを回す=タイヤを回すことではなく、車体そのものを上に押し上げる方向に力が入ることになります
つまりジャンプしてるようなものです
これのせいだと思います

下死点で力を入れないためには、かなりのピンポイントで力を入れる必要があります
今は脚を引き上げたところからじわっと下に向けて踏んでいますが、それだとダメなんだと思います
クランクが真横を向くくらいのタイミング、その一瞬で力を加えられれば・・・
難しいな・・・

でもローラー台の上でぶれないペダリングができるようになれば、実際に走ったときにも役に立つはずです
より少ない力で走れるようになりますし
そうなれば距離も伸びるし、トップスピードも上がるし、良いことだらけ
ケイデンスを上げることにはこだわりませんんが、とにかく安定した、ぶれないペダリングを身に着けたい
それもしっかり踏んだ状態でぶれないペダリングを
これは長い道のりになりそうです・・・

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イオ

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