MTBのトレーニングも取り入れたい・・・

昨日からダナにも乗り始めて、MTBのトレーニングもしないとなーと思いました
具体的に何をすればいいかは全然わからないんですけどね(笑)

まぁまず上半身のパワーが足りない
腕力です
腕力に頼りすぎるのはよくありませんが、あのワイドなバーを握り続けるのはそれなりに疲れますし、
上体を支えるのに使う体幹もロードバイクとは違う気がします
もうちょいマッチョになりたいです

あと回す能力
これはロードにもかなり応用できそうだなーと思ってる部分です
クランクを回す、ペダルを踏む
この基本的な動作を再確認できています
しっかり踏むこと、パワーがかかりすぎないように回すこと、踏んでない脚は邪魔にならないように上げること
これがちゃんとできれば疲れないし速く走れるはずです

あとMTBの基本的な動作をもう一度やり直したいですね
トラックスタンド、マニュアル、ウィリー、バニーホップとか・・・
トラックスタンドはロードバイクでもできますが、高速で走り続けるロードバイクにはあまり関係のないことです
どっちかというとトレイルとかで役に立つと思います
あと単純にバランス感覚の養成にもなりますし

マニュアルは結局一度もできていません
フロント上がらないんですわ・・・
ウィリーは逆にできます
距離は短いですが、パワーで上げるほうが楽です、当たり前ですけど
ちゃんとしたマニュアルができるようになりたい

そしてバニーホップですわ
マウンテンバイク特有のスキルだと思います
なぜあれがフラペでできるのかいまだにわからん
というかまずマニュアルができないからバニーホップもできないんですけどね(笑)

ダナでやりたくないので、ピッチで練習しましょう
最近はBB当たりからギシギシ音がするようになってきてめちゃくちゃ不安なんですけどね・・・(笑)
練習用に超短いシートポストがほしいです
安いポストを切ればいいかなと思ってるんですけど
あと安いサドルを合わせて5000円くらいで収めたい・・・

パーク行ったときにはサドルが下がり切らなくて、結局シートポスト引っこ抜いたトライアルバイクみたいな状態で走ってたんですよね(笑)
あれはやりたくないので、専用にそういうポストとサドルのセットを作りたいもんです・・・
ソダーサドルとかかっこいいよなー

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イオ

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