ランニングの距離を延ばす!

ランニングの距離を少しずつですが延ばしています
先週は3kmでしたが今日は5kmでした
今度は7km、その次は10km・・・と延ばしていきたいですね
走れるルート考えないとな

靴、アディゼロはすこぶる順調ですが、どう走ればいいのかまだわかっていない部分が多すぎます
自分の走り方が正しいのか、綺麗なのかが全然わからないです
これは経験者に見てもらいたいですね
ラテにお願いしないとだな・・・
僕は陸上経験ゼロなので、やはりやったことのある人、それも実力のある人の意見が聞ければ進歩しそうですし

僕は身長がそこそこあり、体重も身長から考えれば重くはないですが絶対的にあるので、その分膝や足首に負担を強います
だからこそ綺麗なフォームの体得は必須なんです
綺麗なフォームが身に付けば、体への負担は軽く、でも体重を活かして速く走れるはず
自転車もそうですし

ちなみにタイムは5km26分でした
3km地点では15分だったので、5min/1kmと考えて問題ないです
むぅ・・・ばっちりサブ5に乗っている・・・(笑)
サブ5とか4とかの概念は高校の部活には存在しないらしく、ラテ以外の友達にも聞いたんですけど知りませんでした
多分、大人が分かりやすくするために作り出した基準値なんでしょうね
友達曰く、1kmを5分で走るのと4分で走るのは全然違うぞ、と言われたので、正直あんまり信用できない基準値ではあります
サブなんとか言う前に走れってことでしょう

1km5分なら理論上はハーフマラソンを1時間40分で走れる・・・はず
最終的にはそのくらいで走れるようになりたいですね
20kmのコースってどう考えれば・・・信号とかない方がいいし・・・
作れることには作れるかもだけど、山がめちゃくちゃ多いな・・・(笑)
下りと登りの走り方は全然わからん
下りはどんどん加速していっちゃうし、上りは全然進まないし

くっそー・・・上手い人と走りたいな
身の回りに現役でランニングやってる人が全然いないのがきついです
ラテの彼女さんはハーフマラソン出るらしいですけど(笑)
自己流じゃ絶対速くならないんですよ
コーチ・・・とまではいかなくても指導者の存在って絶対に必要だと思います

とりあえず明日も少し走ろう
自転車も乗るから控えめにだけど
走る癖をつけないと距離が延びない
距離を稼ぐだけならコーチがいなくてもできるし
故障のリスクはあるけど

あー、あとですね、Amazonで2000円で買ったジャージで走ってたんですよ
悪くないんですけど、見た目が完全に田舎のヤンキーなんですね(笑)
なんだろう・・・デザインが悪いのかな?(笑)
もう・・・襟とか材質とか全てがヤンキーです
いやだあああああ(笑)
Adidasでちゃんとしたの探しますけど・・・たっかいんだよな・・・(笑)
上下で1万円に収めてくれよ・・・

Counter

Profile

イオ

Author:イオ
Twitter:io survolt
二輪と四輪とEDMが大好き
スペシャばっかり乗ってる
愛車はTarmacとChisel

Calendar

10 | 2018/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

Twitter