一人でプッシュ!

今日は一人で90km近く走ってました
平均速度は割と良かったし、距離も伸びたしでなかなかいい練習になったと思います

今回はひらひらにならないように意識して走りました
上半身をしっかり固めて、安定したペダリングをすること
それについてはかなり上手くいったかなと思います
ブラケットの頂点に少し内向きに手をかけて腕ごと内側に巻き込むようにして脇を締め、上体を安定させました
その甲斐あって平地や下りでは速度が落ちなかったんだと思います

ただ速くはなってないんですよ
感覚としては、平均が良かったというだけで、ここでは速かった、というのはないんです
速度が落ちがちな緩い傾斜の上りでもしっかり踏めたりとか、そういうのがあっただけで
速いー!ってのはなかったですね・・・

なぜ速くなかったか・・・
単純にパワーが足りてないです
もっと強い力で踏めないとダメですね

サドルを少し上げたのは効果ありでした
太ももの表だけでなく裏もしっかり使って踏めてます
これのおかげで長く走れたのかもしれない
あとはサドルの傾斜をもうちょい緩くするべきかもですね
今だとお尻を下げたときにサドル高がちょい高い感じです
前傾させること自体はいいんですけど、ほんとにちょっとでいいかもしれません

サドル角の調整、パワーアップ、それに今までと同じように長時間踏む練習・・・
やるべきことが色々ありますね
パワーアップはどうすればいいんだろう・・・?