ランニングきつい・・・!

今日は3kmを歩いたり走ったりしてきました
うーん・・・つらい(笑)

500mも走ると体力が切れるんです
走り方も全力ではなく、かなりの小股
身長がありますから、ストライドも大きいので、真面目に走るとかなり進むんですけど、それだとぜったい長続きしないんです

で、そんな感じでてちてち走ってたんですけど・・・
気持ちいいですねー朝は
特に今日は夜に雨が降ったのかな?ってくらい路面が濡れてひんやりしてて、とてもいい気持ちでした

どうやったらもっと長く走れるようになるんでしょうか?
高校生の時もごり押しで走ってた感じはあります・・・
あの頃は体力があった・・・ってのは言い訳ですね
体重は変わってないので、できるはずなんです

やっぱり継続かな?
何日も走ってれば、走れるようになるのかな?
でもただやってるだけで走れるようになるのかな?
そんな感じで不安は尽きません

とりあえず、決めた通りに月水金と走り続けたいと思います
やり遂げられたらCool jeweries 003を買うと決めているので(笑)
ご褒美を用意する原始的なモチベ維持法ですが、効果的ですよ

バーベルトレーニングもやりましたが、ちょっと効きが悪いです
重量を上げるのはいいんですけど、効く筋肉の意識とかが薄くなりますね
ベントオーバーローイングは30kgでやったら、ある程度背中を意識できました
重量を上げないと効かないんですけど、でも筋肉の意識もしたい・・・
難しいところです

明日は免許更新に行きます
そのためロードバイクトレーニングは午後になりますね
久しぶりなので、ゆっくり短めに走ろうと思います
ちょっと楽しみだったりね(笑)

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イオ

Author:イオ
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愛車はSpecialized Tarmac
Twitter:io survolt

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