体幹は毎日やらないと!

最近体幹トレーニング、プランクを毎日やるようにしてます
するとそれだけでペダリングに大きな変化が出ました!

ハンドルに思いっきり力を入れると、ペダルには全然力が行きませんよね
逆に手放し運転、それも手を離した瞬間は、体重が全てペダルにかかるので、一気に加速します
あれが持続すればいいなぁと思ってたんですけど、それっぽいことができるようになってきたんですよ

ハンドルは上ハンで、できるだけ肘を曲げて、力を入れないこと
下ハン握るとどうしても力が入っちゃいます
下ハンは「握る」感じですしね
で、できるだけ体を前に出す
そうすると重心が踏み込むペダルの上に来て、体重がかかりやすいです

やっぱこの走りをするためにも、ポジションの改革は必要ですね・・・
もっと前に長いポジションが必要です
低い必要はないんですけどね
TTバイクのハンドルみたいに、上体をハンドルの上に置けるくらいならいいんですけど
あれはあれで体重乗らなさそうだな・・・

いつもしないトレーニングをすると、すぐに変化が出て面白いですね
なんか変わったこと色々やってみたいなー

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イオ

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スペシャばっかり乗ってる
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