スイートスポット!

ロードバイクのトレーニング法で、スイートスポットというのがあるとYoutubeで見ました
どの動画か発掘できなくなっちゃったんですけど(GCNはアップしてる動画が膨大で・・・)
自分の80%~90%くらいのパワーで踏み続ける、的な感じだったと思います

ここ最近、それをナチュラルにやってたのかも!と思いました
ローラー台のカヨをアウタートップで踏むと、ちょうどいい感じなんですよ
負荷はしっかりかかってるけど、でも踏めるし回せるし、結構長く乗れる
疲労が溜まりにくく、踏み続けられる
すごくスイートな感覚です
マルケスっぽいなスイートとか

でも本当にスイートなんですよ
一番楽しいです
足は回る、重いギアを踏めてる、しかも疲れない、いつまでも踏めそう
そんな感覚に陥るんですよ
この瞬間がローラー台で一番楽しいなぁと最近思い始めました

そして汗だくになり、スパカズのグリップを感じてきたわけです
あれマジでグリップしますね、汗関係ないです
やっぱサラにも巻くしかないのか・・・(笑)

でも次第にそのスイートなスポットがレベルアップしてきてるんです
前はアウタートップを比較的ゆったり、80rpm/mくらいで回してたんですけど、今日は120rpmくらいで回ってました
それだけ回せるパワーが自然と出ちゃうんですよ
加速は多少意識しないとですが、維持するのに意識は必要ないです
ペダリング大丈夫かな?左右のパワーバランスは?ペダルを足全体でフラットに踏み込めてる?斜めってない?車体ぶれてない?なんか左寄りじゃね?尻か?尻の位置か?とか考えながら、サドルの上でもちもち動いて色々考えて乗れます

もう少し重くしたい・・・でも空気圧抜くのは色々と良くないんだよな
音デカくなるしタイヤも減るし、感覚も気持ちよくない
デカくて安いチェーンリングがほしいなぁ
54Tと56Tとか・・・
いやそんなもん買うくらいならサラに楕円チェーンリング買うわ・・・(笑)

ローラー台のトレーニングは週末にお店で聞いてくるべきかもしれません
そろそろスイートスポットが回し過ぎなケイデンスに到達しそう・・・
そうなると跳ね始めるからな・・・
それを抑えるのも練習かもだけど

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イオ

Author:イオ
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