調子が出ない・・・

今日はいまいちな調子でした・・・というかまた雨だったし!
サラは雨を呼ぶんじゃないかと思い始めましたよ(笑)

今日はまず脚が回らなかった
パワーはそこそこ出てはいたんです
50km/hまで加速はできるんですよ
でもそれを維持できない
しばらくはパワーで維持できるんですけど、テンポやリズムがない
ただごり押ししてるだけなのですぐに力尽きます
脚が回らないってのは上りでも顕著で、結果として重いギアを使う羽目になり、余計に疲れました

ローラー台ではケイデンスを上げる練習をするべきかもしれません
脚が回らないとゴリゴリ踏むばかりで疲れやすくなってしまいます

よかったなーと思うところは、平地での下限が上がってるところでしょうか
脚が回らないので登りは最悪でしたが、平地では40km/hで走り続けるのが普通になってきました
サドルを下げただけで3km/hアップですよ
上はあまり伸びませんでしたけど、一日の最後でも40km/hでがーっと走れたので、そこはよかったかなーと

また気になっちゃうのは、もっとエアロなポジションを取れないのかってことですね
ローラー専用機カヨにはTTバーをつけてて、TTバーでの練習がそこそこできるので、空いてる道を巡航するときはハンドルに肘を乗っけるような姿勢も取れるんですが、あれだと空気抵抗が減ってるのが分かるんです
明らかに進むんですよ
でも下ハンだとそれほどでもない・・・

上ハンが扁平なハンドルなら肘を置きやすいので、そういうポジションも取りやすいのかも・・・
やっぱ時代はエアロなんだな
System Sixほしい・・・(笑)

あと気になったのは、最近たまにあるんですが、後ろに引っ張られる感覚があるんです
進まない感覚ですね
あれの原因がわからない・・・
特に登りで後ろに引っ張られたり、平地でも思い通りの加速ができないことがあります
自分のイメージが高すぎるのかもですが・・・

「進まない」と感じる原因の一つと言われるのが剛性不足です
何かが撓み過ぎているんだと思います
主な原因はチェーンステーと言われていますが、そんなもんフレームで決まっちゃうのでいじりようがない・・・
他の部分を固くするしかありません

他の部分というか実質一つしかないです
ホイールですね
スポークをギンギンに張って、パリッパリのホイールにすれば、より進む感覚が味わえるはず
あとタイヤの空気圧も限界まで上げること

剛性以外の心当たりは、ダンシングでリアタイヤが滑ってるんじゃないかってこと
今日は特に路面が濡れてたり砂利が多くて、リアがよくずりずりなってました
リアタイヤに荷重がかかったダンシングをするべきなのか・・・?
それダンシングじゃないような・・・

うおおおおドウスレバインダー・・・
まぁまた色々悩んでみます
まずは脚回せるようにする!

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イオ

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