大股で走る?

いまだに走り方がよくわかっていませんが・・・
とりあえず挑戦してみようかなーと思ったことが
もっと大股で走れば速いんじゃないか!?(笑)

普段の走り方はランニングというよりもジョギングで、足をあまり前に出しません
少し前に出して、靴底を転がすような感じで前に進むイメージです
正直前に進んでいる感はあまりありません
極端な話、その場で足踏みしてるようなもんです

ちょうど大学駅伝をやっていたので見てみたんですけど、ストライド?がすごく大きいですよね
足を思い切り前に出してる気がします
これを真似すれば速く走れるのでは?と思ったんです
ド素人がプロの真似をするのは良くないですけど(笑)

てことで普段よりも前の方に足を着地させることを意識して走ると、速くなってる感が結構ありました
前に進むときも全然違って、転がるんじゃなくて反発で前に体を押し出すようなイメージ
走ってる感じがします

ただ疲れる!すごく疲れる!(笑)
1kmくらいしか走れません!
ランニングとして正しい姿はあの走り方だと思うので、あの走り方で10kmとか20kmとか走れるようにならないと・・・
タイムは計っていませんが、あの走り方なら確実に4分台に乗るんです
あれをモノにしたい!

てか走るときってどこの筋肉使ってるんだろう
間隔としては太ももを使いまくってる気がします
ランニングで痛くなるのは太ももの表側だし、お尻辺りから下にかけて汗をすごいかくので、ハムさんも使ってるんだと思うんですけど

使う筋肉、どう走るかをイメージすることはすごく重要だと思います
ボディビルダーの人にも使う筋肉を意識する話はされたし、自転車屋でも同じです
まぁ・・・大体腹筋の話になるんですけど・・・(笑)
でも最近は自転車乗るときに筋肉意識してないな・・・
どっちかというとケイデンスとかワット数とかが気になる
遅すぎない?とか力入りすぎじゃない?とか考えてるな
計ってないから余計に
次のロードバイクはパワーメーター内蔵にしたいいいい
たっかいんだもんあれ

がむしゃらに走ればいい歳でもないので、ちゃんと考えながらやらないとですね・・・
この歳で膝でもぶっ壊したら再起不能でデブまっしぐらだぜ・・・(笑)
自転車乗り続けたいし身体は大切に!

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イオ

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