骨折22日目!

骨折22日目です!
状態は特に昨日と変わりありませんね

肘の状態をそこまで気にしなくなってきてしまったので、割と力を入れて色々やるようになっています
そのせいで今度は筋肉痛です
ダンベル系の収縮させるような運動は問題ないんですが、腕をついて体重を支える、つまり前傾姿勢でハンドルを握る運動がまだ十分にできていません
前腕がかなり痛いです

今日はZwiftでスプリントリードアウト×4本のプログラムがあったので飛び入り参加しました
継続して出力を出す練習にはならなかったのでイマイチな感じでしたが、スプリントの練習としてはよかったかなと思います
ハンドルを握って腕で体を支えることが十分にできてないことがよくわかりましたし
脚の調子自体は悪くないんですけどね

とにかく腕をバンバン動かして、だんだん負荷をかけていくしか戻す方法はないと思います
自転車にももっと乗らないといけないし、実戦にも早く復帰したい
とりあえずミニコーンを使ったシクロ練習をちょっとやってみましょう
明日は温泉も行きたいし、やりたいことは常に多い