骨折のリハビリについて

骨折のリハビリについてちょっと書いておきたくて
結局かなりの時間がかかってる、って話です

僕は骨折直後からシーネ固定されて、6日目からは寝るときと仕事以外でシーネを外して肘の曲げ伸ばしを行い、9日目あたりから手首を少しだけ回して、16日目からは手首もある程度回るようになって寝るときもシーネを外していました
20日目くらいからはシーネなしで仕事もしてます
で、今日で27日目なわけです

要は、ちゃんと固定してたわずか6日間に対して、肘については20日以上、手首も10日以上はリハビリ・・・というか動かす練習をしてるんです
それでも肘関節を動かすのにはまだ違和感があり(肘を骨折してるので当然ではありますが)、手首もまだコリがある
筋力に至っては骨折前の7割くらいしか残ってない感触で、実際左腕よりも細い
たった1週間の固定でこれだけの退化なんです

以前骨折したときもそうでしたが、痛みなんてのは一過性のもので、腫れさえ引けばなんてことはないんです
もちろん無理矢理動かせば痛いけど、動かさなければ擦り傷とかと違ってズキズキするようなこともない
体の内部で起きてることなので

骨折で辛いのは痛みじゃなくて、動かせないことなんですよ
上腕がボッキリ行ってれば腕がそもそも上がらないし、その先にある肘も手首も使い物になりません
肘の骨折では健常なはずの手首が回せず、不自由を痛感していました
とにかく、今まで動いてたものが動かない、できてたことができない、ってことが一番つらいんです

で、今までと同じに戻す作業もつらい
普通にできるはずのことが普通にできない
自分の体なのに思い通りに動いてくれない感覚なんです
それがつらいしイライラする
骨折が大変なのはそういうとこだと思います

てことで骨は本当に折らない方がいいですね(笑)
いやもうほんと・・・骨折したくない・・・
てかケガしたくない・・・(笑)