ペダリング不調・・・

平日Zwiftを続けてるんですが、どうも調子が出ません・・・
ペダリングが上手くいってない
色々考えたんですが、原因はハンドルに荷重をかけすぎてることだと思います
脚じゃなくて腕で走ってる

痛くなるのがふくらはぎで、先日はふくらはぎがつりました
今日もふくらはぎに負担がかかってるような気がします
踏むというよりも引く動作をするときにふくらはぎをよく使ってるんです
で、引く動作は腕でハンドルと体を固定して、体にペダルを引き寄せようとして起きてるんです

疲れやすいのもそれが原因だと思います
300W10分間が今日はできなかった
昨日もJungle Loopで最後まで途中で終わってしまった
上半身にまで力が入りまくってて、余計な体力を使っているんです
そのせいで消耗してすぐに脚が動かなくなってしまう

ド素人みたいな間違ったペダリングでものすごく悔しいですね
手に体重かけてどうすんだよ・・・

てことで今度はちょっと違ったトレーニングをしてみたいです
手を使わずに走る
ローラー台の上で、背中側で手を組んで走るような練習をちょっとやってみようかなと
要はスピードスケートみたいなイメージです
あれも動き的には自転車に近いですし
ペダリングしつつ上半身がほぼ水平の状態を保てるようにしなければ・・・